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揪团健康购 让银髮族食在营养

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(健康资讯/编辑林怡亭整理)

彰基揪团健康go 银髮族「讚」营养

彰化基督教医院社区健康促进中心为提升银髮族的营养及健康饮食知能,于日前举办『银髮族健康购购班』,由营养师、护理师陪同前往全联福利中心进行健康採购教育,期望提升银髮族长辈健康的知识、技能及态度,让他们不仅学习『健康吃』,更学习如何『健康购买』,让银髮族的长辈吃的健康与幸福。

银髮族正确选购 食材营养好健康

彰基营养师许纯嘉表示,多数的民众都知道每一餐均衡饮食要有蔬菜、水果,在这方面都可以做的很好,此次陪同长辈们实地採买,让他们在营养的课程中,了解并对照六大类食物均衡饮食,是否缺少了什幺,也让他们更有心得。对于银髮族而言,与其大老远跑去大型超市,倒不如在住家附近的小型超商、市场採买来得方便;因此,正确的健康选购,不但能提升饮食品质,而且吃的营养、吃的健康。

老年生活好品质 生医科技来帮助

由于经济的发达、生医科技的快速进步、医疗卫生品质以及国民健康习惯的改善,促使国民平均寿命延长,『健康』是影响老人正向老化的重要关键,而『营养状态』为影响老人生活品质的重要一环。

依据1999~2000年台湾地区老人营养暨健康变迁调查显示,老人饮食营养知识欠佳与饮食禁忌多,对于各类食物需要认知偏低,因此在六大类食物(水果类、蔬菜类、全穀根茎类、豆鱼肉蛋类、低脂乳品类、油脂与坚果种子类)摄取的均衡度明显不足。

专家也警告,长期营养摄取不足,死亡风险可能倍增,认知机能也会下降,而且现在社会上的家庭形态有所改变,老人与子女同住的比例正逐年在下降,这也使得独居老人日益增加,因为独自用餐,每天煮三餐颇为耗时费事,所以熟菜、便当或冷冻食品的需求也就随之升高。

长寿银髮族 聪明吃东西 

彰基社区健康促进中心主任刘晏孜医师表示,举办『银髮族健康购购班』活动目的,首先是让长辈们外出购物,可以减少失智的风险,还能够增加社交活动;其次,在购物的过程中,让他们知道哪些食材比较新鲜、健康,哪些是适合自己咀嚼的,透过这样的活动,不但增进朋友间的感情,也可以了解怎样聪明的吃东西。

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