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餐前做健口操 银髮健康从「齿」升级!

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(健康资讯╱编辑邱倢芯整理)

口腔与牙齿是人体重要器官,随着年龄的增加,身体功能退化,衍生的问题有口腔组织的老化、牙齿的磨耗、牙周病的恶化、牙根龋齿的增加、唾液分泌减少而导致口臭等,皆容易造成长者无法顺利的咀嚼、吞嚥,容易导致营养不良,增加罹患慢性病的风险,不仅增加社会成本,更直接影响老人生活品质,对健康和生命有严重的威胁。

一口好牙活到老 身体健康无烦恼

根据卫生福利部国民健康署102年「国民健康访问调查」结果显示,65岁以上老年人缺牙比率高达89.6%;而台北市牙医师公会理事长陈日生也表示,台北市65岁以上长者定期看牙比率仅佔33.2%。

病从口入! 护牙可维持身体健康

口腔卫生跟全身健康息息相关,一旦细菌从口腔进入血液,它就能进入身体的任何地方,都可能造成感染。口腔健康受影响,轻则影响生活品质,重则引发人体多种系统性疾病,老年人若能保持良好的口腔卫生,免疫系统也正常,如此才能维持自己口腔及身体健康,达成健康老化之目的。

餐前做「健口操」 老而不掉牙

台北市牙医师公会特别顾问、台湾口腔卫生学会理事长张进顺指出,「健口操」透过按摩、轻拍或运动以提升长者的口腔机能,包括脸部及脸颊的体操、舌头的体操、发音练习、唾液腺的按摩及吞嚥练习等,可加强长者摄食时的吞嚥机能,及预防窒息、误嚥,甚至吸入性肺炎等,还能享受美食,预防营养不良。

口腔卫生服务队带动唱! 提升长者学习意愿

台北市牙医公会为提升老年人口腔健康,拍摄「活力健口操」宣导影片,以生动活泼的方式,介绍健口操的重要性,吸引老年人观看影片。并与台北市政府卫生局、十二区健康服务中心结合,至长者共餐据点推广「健口操」,由大学学生团体组成「口腔卫生服务队」现场带动,以提高学习意愿。

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